임신성 당뇨병은 원래 당뇨병을 갖고 있지 않았던 임산부가 임신을 한 후 당뇨병이 나타나는 것을 말합니다. 미국 당뇨병 협회에 따르면 미국내 임산부의 약 10%는 임신성 당뇨병으로 진단된다고 합니다. 한국에서도 임산부의 3 ~ 14%에서 발생하는 것으로 알려져있습니다. 오늘은 임신성 당뇨병을 예방하기 위한 건강한 식생활에 대해 알아보도록 하겠습니다.  ' 임신성 당뇨병을 위한 건강한 식생활 '- 임신성 당뇨병은 임신 전에는 당뇨병이 없다가 임신 중에 혈당이 높아지는 당 대사 장애를 말합니다.- 임신성 당뇨병의 위험 요인 : 과거 당뇨 병력 또는 가족력이 있는 경우, 비만인 경우, 임신부 나이가 30세 이상인 경우,  거대아(4.5kg)를 출산 했던 경우, 식사습관이 불규칙하거나 과일 등 단순 당질을 지나치..

임신 후기는 출산을 준비하는 시기로, 이때는 엄마와 태아의 건강을 위해 충분한 영양소와 에너지를 공급해야 합니다. 이 시기에는 철분, 오메가3, 유산균을 필요한 영양소로 꼽습니다. 이러한 영양소들은 출산 및 모유수유에 도움을 주고, 엄마와 아기의 건강을 유지하는데 필요한 역할을 합니다. 그럼 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.   ' 임신 후기 8 ~ 10개월 필수 영양제 '   닥터에디션 바로가기👆️  1. 철분 섭취를 충분히 합니다.- 임신 후기에는 하루 30mg의 철분이 필요한데 식품으로 섭취할 경우 멸치는 약 300마리, 달걀은 20개 정도입니다.  이는 하루에 섭취하기에는 부담스러운 양이므로 빈혈 예방을 위해 엽산이 함유된 철분제를 복용하는 것이 좋습니다. 철분 흡수를 도와줘요철분 흡수를 ..

임신 중에는 특히나 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 임산부는 태아의 성장과 발달을 지원하기 위해 엽산, 철분, 칼슘과 같은 영양소의 양을 늘려야 합니다. 건강한 식단은 입덧 증상의 심각도를 줄이는데도 도움이 될수 있습니다.또한, 균형 잡힌 식단은 임신성 당뇨병, 자가전증과 같은 합병증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.    ' 임산부 입덧을 위한 건강한 식생활 안내 ' -입덧은 임신 중에 느끼는 메스꺼움이나 구토 증상을 말합니다. 임신부의 70 ~ 85%에서 발생할 정도로 흔하게 나타나며, 보통 임신 6주 정도에 시작해서 12주 이후에는 점차 사라지게 됩니다. - 입덧은 자기 보호 기전의 하나로 생각되기도 하고, 많은 전문가들은 태반이 잘 발달하고 있다는 것을 의미한다고 보고 있      ..

오메가3는 임산부라면 반드시 섭취해야 하는 영양제 중 하나입니다. 오메가3에는 DHA 성분이 함유돼 있는데, DHA는 뇌와 신경조직, 망막조직 등의 구성 성분입니다. 때문에 태아의 뇌와 망막 등을 형성하는 데 중요한 역할을 하며, 두뇌발달과 밀접한 관계가 있습니다. 태아의 두뇌 발달을 생각한다면 임산부 오메가3를 꼭 복용해야 합니다. 다만 오메가3는 원료, 추출 방식 등에 따라 효과와 안전성에 차이가 발생할 수 있습니다.아래에서 임산부에게 안전한 오메가3를 알아보도록 하겠습니다. '임산부와 오메가 3 '  1. 임산부에게 오메가3 섭취가 " 왜 " 필요할까요? - 오메가3 (DHA)는 두뇌의 영양 공급에 도움을 줍니다. 임신 중기부터는 태아 뇌의 크기가 커질 뿐만 아니라 뇌세포의 수도 증가합니다. 매끈했..